Про тревожность - АВЧЛ | Ассоциация людей с высокой чувствительностью нервной системы - Высокочувствительные люди
ПРО ТРЕВОЖНОСТЬ

Про тревожность

ПРО ТРЕВОЖНОСТЬ

Мы с Олей периодически проходим различные курсы повышения квалификации. Полученные во время обучения знания адаптируем под особенности личности ВЧЛа и делимся с нашими учениками, читателями или слушателями. Одна из последних тем на курсах была про состояние тревожности. У многих высокочувствительных людей это неприятное ощущение является порой фоном всей жизни. И в этой статье я расскажу о возможных причинах её возникновения.

Итак, тревожность можно охарактеризовать, как ощущение скрытой угрозы. Страх — конкретен и понятен. Мы осознаем, что боимся каких-то определенных ситуаций или людей. А тревожность — смутная и неясная. Как будто мы чувствуем, что должно произойти нечто плохое, но не можем объяснить, что именно и когда. Мы заранее чего-то опасаемся и не можем понять почему.

Так случается, что в жизни некоторых людей, особенно ВЧЛов, тревожность поддерживается вторичной выгодой. Человек держится за свою обеспокоенность чем-то, буквально культивирует в себе это состояние. Потому что для него тревожность является своеобразным мотиватором.

Человеку кажется, что если он не будет тревожиться за себя, свою жизнь и здоровье, или за жизнь и здоровье близких, то и делать ничего не станет для себя и для них. Не будет решать проблемы, заботиться, развиваться. Иными словами, люди не знают, где найти стимул действовать, и находят его в таком неприятном состоянии как тревожность.

Кроме того, частенько у ВЧЛов тревожность подкрепляется стыдами.

Например, женщина всё время изводит себя тревогой за детей. Буквально изматывает себя постоянными переживаниями за них. У нее есть требование к себе, установка, что если она не будет тревожиться и беспокоиться за своего ребенка, то будет плохой матерью. И у нее это один из главных стыдов. К сожалению, не всегда женщины знают, как проработать неприятные эмоции и установки про “идеальную мать”.

Поэтому и находятся в постоянном стрессе от своих переживаний. Вызванное тревогой напряжение отбирает силы и энергию, вплоть до снижения иммунитета и появления разного рода болезней.

В противовес напряжению и тревоге есть другое состояние, о котором мы рассказываем в одной из наших программ — “Коуч-группе”. Это состояние алертности. Когда человек спокоен и расслаблен, но при этом способен моментально переходить к активным действиям в случае опасности или еще каких-то соответствующих обстоятельств. При этом такая готовность действовать не сопровождается постоянным напряжением и переживаниями, которые бы просто отнимали силы.

Поэтому всем читающим статью я очень советую посмотреть на свои установки, требования к себе и те ситуации, где вы тревожитесь. Возможно, вы просто слишком хотите быть хорошими родителями, сыном или дочерью, начальником или работником, другом или подругой.

Надеюсь, данная статья хотя бы немного помогла вам разобраться со своими тревожными состояниями. А если у вас возникли какие-то вопросы, то вы можете написать их в комментариях под данным постом.

И напоследок, как обычно: спасибо, что развиваетесь.

Поделиться с друзьями:

Leave a Comment: