ПРО ТРЕВОЖНОСТЬ
⠀
Мы с Олей периодически проходим различные курсы повышения квалификации. Полученные во время обучения знания адаптируем под особенности личности ВЧЛа и делимся с нашими учениками, читателями или слушателями. Одна из последних тем на курсах была про состояние тревожности. У многих высокочувствительных людей это неприятное ощущение является порой фоном всей жизни. И в этой статье я расскажу о возможных причинах её возникновения.
⠀
Итак, тревожность можно охарактеризовать, как ощущение скрытой угрозы. Страх — конкретен и понятен. Мы осознаем, что боимся каких-то определенных ситуаций или людей. А тревожность — смутная и неясная. Как будто мы чувствуем, что должно произойти нечто плохое, но не можем объяснить, что именно и когда. Мы заранее чего-то опасаемся и не можем понять почему.
⠀
Так случается, что в жизни некоторых людей, особенно ВЧЛов, тревожность поддерживается вторичной выгодой. Человек держится за свою обеспокоенность чем-то, буквально культивирует в себе это состояние. Потому что для него тревожность является своеобразным мотиватором.
⠀
Человеку кажется, что если он не будет тревожиться за себя, свою жизнь и здоровье, или за жизнь и здоровье близких, то и делать ничего не станет для себя и для них. Не будет решать проблемы, заботиться, развиваться. Иными словами, люди не знают, где найти стимул действовать, и находят его в таком неприятном состоянии как тревожность.
⠀
Кроме того, частенько у ВЧЛов тревожность подкрепляется стыдами.
⠀
Например, женщина всё время изводит себя тревогой за детей. Буквально изматывает себя постоянными переживаниями за них. У нее есть требование к себе, установка, что если она не будет тревожиться и беспокоиться за своего ребенка, то будет плохой матерью. И у нее это один из главных стыдов. К сожалению, не всегда женщины знают, как проработать неприятные эмоции и установки про “идеальную мать”.
⠀
Поэтому и находятся в постоянном стрессе от своих переживаний. Вызванное тревогой напряжение отбирает силы и энергию, вплоть до снижения иммунитета и появления разного рода болезней.
⠀
В противовес напряжению и тревоге есть другое состояние, о котором мы рассказываем в одной из наших программ — “Коуч-группе”. Это состояние алертности. Когда человек спокоен и расслаблен, но при этом способен моментально переходить к активным действиям в случае опасности или еще каких-то соответствующих обстоятельств. При этом такая готовность действовать не сопровождается постоянным напряжением и переживаниями, которые бы просто отнимали силы.
⠀
Поэтому всем читающим статью я очень советую посмотреть на свои установки, требования к себе и те ситуации, где вы тревожитесь. Возможно, вы просто слишком хотите быть хорошими родителями, сыном или дочерью, начальником или работником, другом или подругой.
⠀
Надеюсь, данная статья хотя бы немного помогла вам разобраться со своими тревожными состояниями. А если у вас возникли какие-то вопросы, то вы можете написать их в комментариях под данным постом.
⠀
И напоследок, как обычно: спасибо, что развиваетесь.
