Как ВЧЛу избавиться от страха
КАК ВЧЛу ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА?
Нам всем страх, хотя бы однажды, мешал в жизни достигать каких-то целей. Да и в целом мало кому доставляет удовольствие испытывать данное чувство. Поэтому хочется быть свободными от страхов. А для этого нужно научиться понимать их природу.
Мне нравится рассматривать страх в двух ипостасях. В первом случае, страх проявляется как энергия, которая позволяет избегать опасности, какой-то реальной угрозы жизни или здоровью. Для вас или ваших близких.
⠀
Например, на вас напал хулиган, и требует ключи от машины. Страх при этом может дать мощный заряд энергии. Вы либо быстро убежите от нападающего, либо дадите в челюсть, чтобы больше не приставал.
⠀
Но есть и другое проявление страха. Это предвидение или ожидание чего-то неприятного, с чем вы не можете справиться. И если реальные угрозы всё же происходят в нашей жизни не так часто, то со вторым проявлением страха некоторые из нас сталкиваются чуть ли не каждый день. Если мы понимаем, что можем с чем-то не справиться, то будем бояться появления подобных обстоятельств в нашей жизни.
⠀
Пример с той же дракой. Если я в себе уверен и в своих силах, умею драться, то я могу хоть на ринг выходить с бойцами. А если не умею орудовать кулаками, не уверен в силах, то буду избегать любых столкновений, где есть вероятность возникновения драки. Я буду бояться, в первую очередь, что мне причинят сильную физической боль. И это очень понятный и показательный пример.
⠀
Но есть много ситуаций в жизни, где мы боимся с чем-то не справиться в отношениях, работе, учебе, бизнесе. Боимся каких-то провалов на пути к достижению целей. Хотя часто наши ожидания чего-то неприятного далеки от реальности, а многие страхи никогда не сбываются.
⠀
Но ВЧЛы до такой степени всего опасаются, что у некоторых с годами вырабатывается выученная беспомощность. Вы заранее знаете, уверены, что точно не справитесь, поэтому даже и не пытаетесь что-то делать.
⠀
Кто давно читает наши статьи и смотрит видео, знает, что в нашей психологической практике есть такое понятие, как психологическая мина. Это сцепка из двух или нескольких неприятных эмоций: стыд, вина, обида, зависть (СВОЗ).
⠀
В определенной ситуации эти эмоции вначале могут проявляться не очень сильно, но потом набирают обороты и происходит взрыв психомины, начинает “бомбить”. Это очень неприятное состояние, наполненное внутренней болью. Как правило, мы совершенно не знаем, как с этим справиться. Да нас особо никто и не учит справляться.
⠀
Даже с той же обидой не всегда понятно, что делать. А ведь её переживание бывает крайне болезненно. Если же она идет в сцепке с виной или стыдом, то возникает состояние полной запутанности. В целом же в связке могут оказаться все вышеперечисленные эмоции.
⠀
Поэтому мы и боимся огромного количества ситуаций, когда могут рваться психомины. Ведь никому не хочется испытывать неприятные и болезненные эмоции, и быть как будто скованными цепями от невозможности принять решение и исправить ситуацию.
⠀
Когда же мы учимся справляться с различными эмоциональными состояниями, знаем, что надо с ними делать, то перестаем бояться ситуаций, в которых они могут возникнуть. Даже если вы заранее знаете, что при тех или иных обстоятельствах вас может “забомбить”, вы все равно не будете сильно переживать, так как у вас есть необходимые инструменты преодолеть негативные эмоции.
⠀
И вы можете учиться справляться со СВОЗом и “бомбежками” самостоятельно, а можете с нашей помощью в программе “Сапер”. Выпускники этой программы не раз подтверждали, что страхов становится гораздо меньше, а действий, достижений и результатов больше.
⠀
Ну и напоследок, как обычно: спасибо, что развиваетесь!
Похожие статьи
Новые книги про высокочувствительных людей
ЭТАПЫ ОСОЗНАННОСТИ ВЫСОКОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ: ПУТЬ УСПЕХА ВЧЛа
СЧАСТЬЕ БЫТЬ СВОБОДНОЙ
НАУЧИЛАСЬ БЫТЬ СОБОЙ
ДОСТИЖЕНИЯ ИЛИ САМОЧУВСТВИЕ – ЧТО ВАЖНЕЕ?
ВЧЛы ЛЕНИВЫ ОТ ПРИРОДЫ: ПРАВДА ИЛИ МИФ?