Защитная реакция злостью: в чем подвох?
ЗАЩИТНАЯ РЕАКЦИЯ ЗЛОСТЬЮ: В ЧЕМ ПОДВОХ?
⠀
Довольно часто мы начинаем испытывать злость, когда на кого-то обижаемся или кому-то завидуем, чувствуем себя виноватыми или испытываем страх. И наша злость порой настолько сливается в своем проявлении с очередной неприятной эмоцией, что между ними образуется довольно сильная связь.
⠀
Мы уже не можем отличить одно от другого.
⠀
У ВЧЛов, например, злость часто проявляется одновременно со стыдом. Это такая автоматическая быстрая и защитная реакция. Дело в том, что у нас есть некие идеальные представления о том, какие мы должны быть и какими нам быть “нельзя”.
⠀
Мы запрещаем себе проявление некоторых качеств, которые по определенным причинам считаем неправильными.
⠀
И вот когда мы начинаем приближаться хоть немного к ситуациям, в которых будут проявляться запрещенные эмоции или качества — автоматически срабатывает защита в виде злости. Ведь мы очень не хотим попасть туда, где мы будем “неправильные”, где нам будет стыдно.
⠀
Советую понаблюдать за собой. Если вы часто испытываете ничем не обусловленное раздражение, то, возможно, это связано с каким-то вашим стыдом. Кстати, один из стыдов у многих людей связан с чувством страха. Некоторые себе даже запрещают бояться, считая что плохо быть трусом и слабаком.
⠀
А гнев как раз дает энергию, решительность, смелость.
В обиде мы также можем чувствовать себя слабыми. Ведь мы ожидали что-то от человека или ситуации, но всё пошло вопреки нашим ожиданиям и представлениям.
⠀
Мы не знаем, что делать дальше. Возникает такое детское чувство беспомощности. А когда начинаем злиться, то прибавляются уверенность и силы что-то делать дальше.
⠀
В чем же главная проблема такой защитной реакции? Дело всё в том, что когда мы защищаемся от своих неприятных эмоций злостью, то сами эмоции никуда не исчезают. И не исчезают те причины, которые вызвали обиду или зависть, вину или стыд.
⠀
Если это обида, то причина — это наши нереалистичные требования к другому человеку или обстоятельствам. Если стыд — то наши нереалистичные ожидания по отношению к себе.
⠀
При этом мы представления о других или себе не меняем, причины не устраняем, проблемы не решаем, но мы постоянно злимся. Это весьма неэффективно, так как в итоге такое состояние сильно выматывает.
⠀
Поэтому имеет смысл постараться увидеть причину злости. Необходимо научиться “ставить на паузу”, как только её почувствовали, не действовать автоматически.
⠀
Потому что пока не увидим причину, злость будет только забирать силы, и мы не сможем совершать действительно важные действия.
Похожие статьи
Новые книги про высокочувствительных людей
ЭТАПЫ ОСОЗНАННОСТИ ВЫСОКОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ: ПУТЬ УСПЕХА ВЧЛа
СЧАСТЬЕ БЫТЬ СВОБОДНОЙ
НАУЧИЛАСЬ БЫТЬ СОБОЙ
ДОСТИЖЕНИЯ ИЛИ САМОЧУВСТВИЕ – ЧТО ВАЖНЕЕ?
ВЧЛы ЛЕНИВЫ ОТ ПРИРОДЫ: ПРАВДА ИЛИ МИФ?