За что не любят ВЧЛов (часть 3)
За что не любят ВЧЛов?
Друзья, если вы следите за нашими публикациями, то наверняка читали предыдущие две статьи о причинах (часть 1 и часть 2), по которым высокочувствительных людей не всегда принимают в обществе людей с обычной чувствительностью. Если коротко, то первая причина связана с обидчивостью и вспыльчивостью. Эти два качества проявляются у ВЧЛов порой без особых разумных причин, и окружающим становится сложно понять, что с нами происходит и как взаимодействовать в таких ситуациях.
Вторая причина — стремление быть лучше, чем мы есть на самом деле. Многие из нас свою чувствительность, ранимость, уязвимость настолько считают чем-то неправильным и неидеальным, что готовы скрывать себя настоящих и не проявлять негативные эмоции. Это приводит к тому, что некоторые ВЧЛы постоянно притворяются, пытаются подстроиться под какие-то общепринятые стандарты и правила, молчат о своих истинных эмоциях, желаниях, целях, намерениях и терпят отношения, которые не приносят удовольствия.
В этой статье мы разберем третью причину, по которой ВЧЛов недолюбливают, и с какими особенностями нашего поведения она связана. В конце статьи будут даны рекомендации, что следует делать, если данная черта типична для вас. Не могу гарантировать, что данная причина характерна абсолютно для всех высокочувствительных людей, но уверен, что многие в процессе прочтения узнают себя и свои жизненные ситуации.
ВЧЛы любят чувствовать себя особенными.
Я замечал подобное желание у многих наших клиентов и знакомых с высокой чувствительностью. Мы с детства обращаем внимание на то, что не похожи на большинство окружающих людей. Нам очень хочется, чтобы наши особенности видели, ценили и любили другие люди. Ведь мы такие чуткие, добрые, отзывчивые, понимающие, тонко чувствующие людей и мир вокруг. Даже когда кто-то из нас в себе сомневается, ругает какие-то качества, недооценивает в чем-то, все равно в глубине души сохраняется понимание: я хороший.
Но окружающие люди далеко не всегда относятся к нам так, как бы этого хотелось. Даже у наших близких с искренним желанием поддержать нас, не всегда это выходит должным образом, в силу того, что это люди с обычной чувствительностью. И это нормально — не получится у них прочувствовать нас настолько глубоко, как это умеем мы сами.
Тем не менее, многие из нашего окружения прекрасно видят наши отличия от других. Как мы принимаем все близко к сердцу, проявляем эмоции, чего-то боимся, сомневаемся, сторонимся людей и внезапно замыкаемся даже от самых близких. Многие люди, особенно которые знают нас плохо, часто не понимают наши особенности и странности. А вы, думаю, знаете тот факт, что если мы чего-то не понимаем, то можем относится к этому с опаской и подозрением: мало ли что можно ожидать от человека или ситуации.
Но настоящая проблема не в том, что окружающие не могут оценить наши замечательные качества и глубокий внутренний мир. Сложности во взаимодействии с людьми начинаются дальше. Когда нас не оценивают должным образом, не принимают и не любят такими, какие мы есть — возникает чувство обиды. Другими словами, реальность не соответствует нашим ожиданиям. Следом за обидой возникает стыд. Ведь если общество нас не принимает, то не следует быть таким чувствительным, ранимым, добродушным.
Это всё отрицательные качества, нужно быть каким-то другим. И далее мы начинаем сравнивать себя с окружающими, начинает казаться, что все вокруг лучше нас. Тут возникает еще одна неприятная эмоция — зависть. А кто давно читает наши материалы, знает, что вот такую связку негативных эмоций мы называем психологической миной. И вышеописанная сцепка эмоций в мине — одна из самых типичных для высокочувствительных людей.
Ко всему прочему, мы не только наблюдаем за окружающими людьми и оцениваем их, а также постоянно читаем книги, смотрим фильмы и сериалы, передачи и ток-шоу, слушаем разные жизненные истории. Через всё это мы буквально с детства впитываем принятые в обществе идеалы и установки про качества людей и отношения с другими. Через литературу, СМИ, кинематограф нам демонстрируют успех и богатство, что нужно быть активным, энергичным, общительным, бесстрашным. То есть всё то, что для большинства ВЧЛов трудно реализуемо. Мы постоянно не дотягиваем до какого-то идеала, начинаем ощущать себя плохими и ущербными. Всё чаще рвутся мины, и в итоге мы переходим в состояние страдания.
Приведу один свой пример. Несколько лет назад я сильно переживал по поводу того, что вокруг меня было много активных и энергичных людей, готовых общаться, проводить по четыре-пять встреч в день. Я же мог осилить одну-две и после них ужасно устать. В те времена много моих психомин взрывалось на этой почве. Я очень переживал и страдал, что отличаюсь от окружающих.
Страдание как образ жизни.
Как же так получается, что мы сами планомерно и неосознанно поддерживаем наши страдания? А дело всё в том же желании быть особенным. Если люди не поддерживают нас, не ценят наши качества, какие мы хорошие и замечательные, в обществе не принимается наша высокая чувствительность, то выход в том, чтобы начать культивировать свои страдания, создав из них нечто особенное. Мы живем, повесив на флаг все свои особенности и странности, терзания и муки, демонстрируя таким образом окружающим свою исключительность.
Часто, когда мы взращиваем свои страдания, показываем всем, как нам плохо, происходит сокращение контактов, избегание социального взаимодействия. Мы всё меньше общаемся с окружающими, и всё больше замыкаемся в себе. Наши психологические мины при этом начинают срабатывать и взрываться еще сильнее.
Хотя некоторые из нас, наоборот, могут вести себя весьма эпатажно, или демонстративно страдать, но при этом убеждать всех вокруг, что нет места каким-то мучениям и жизнь прекрасна. Окружающие на самом деле замечают наше истинное состояние, могут даже пытаться обратить внимание на него, как-то помочь. Мы же всё отрицаем и продолжаем упорно делать вид, что не страдаем.
И снова приведу свой пример. Несколько лет назад у меня были большие сложности в эмоциональном плане, и я действительно был полон боли и страданий. Но меня мало, кто понимал в той ситуации, ведь внешне всё было отлично: жилье, жена, ребенок, неплохой доход, машина. И я тогда был уверен, что если буду выглядеть несчастным, то просто стану никому не нужен. Поэтому изображал из себя позитивного и общительного, такого рубаху-парня. Стараясь быть похожим внешне на свое окружение, я очень страдал, но упорно делал вид, что никаких страданий нет.
Когда же я сейчас встречаюсь с людьми из того своего окружения, то они мне говорят, что замечали мои притворство и странности, и даже готовы были помочь, но я сам отталкивал их своим поведением. На самом деле так часто происходит. Люди даже с обычной чувствительностью видят наши особенности и наше угнетенное состояние, как бы мы не притворялись и не изображали из себя “сгусток позитивной энергии”.
Но из-за непроработанных эмоций мы не знаем, что нам делать, как быть. Как правило, начинаем избегать взаимодействия и помощь не принимаем. Внутри появляется ощущение запутанности, обреченности и много страха. У меня даже возникли определенные ассоциации по этому состоянию. Мой прекрасный глубокий и загадочный внутренний мир в страданиях стал тухлым и похожим на бездонный серый подвал, покрытый плесенью.
Иногда культивирование страданий доходит просто до абсурда. Мы ведем личные консультации и различные программы с 2012 года, через них прошло несколько тысяч людей. И было несколько человек, которые показывали нам своё состояние, но со следующей установкой: я вот такой особенный в своих страданиях, и никто на свете меня не поймет и не поможет. Во время работы с ними было очень сильное сопротивление. Люди явно не хотели избавляться от своих уникальных терзаний и мучений.
С одной стороны, это вполне понятная реакция. Многие психологи про высокую чувствительность ничего не знают, и понятия не имеют как работать с людьми, у которых есть эта особенность. ВЧЛы приходят к таким психологам с болью и проблемами, а им в ответ: не парься, расслабься ты слишком чувствительный. А с другой стороны, у нас с Олей иная история. Мы сами ВЧЛы, знаем на практике, а не из теории, какие проблемы могут быть.
Работая с высокочувствительными клиентами, даем действительно работающие упражнения и методики. Но вот случается, что человек их не берет. Упорно и самоотверженно продолжает находиться в позиции, что ему не помогут, ведь его страдания слишком особенные. Мы видим, как человеку важно оставаться в таком состоянии. И скорее всего там вторичная выгода. Если избавиться от этих особенных страданий, то придется признать, что ничего другого особенного в жизни-то и нет.
Попробую сейчас донести до вас одну жизнеутверждающую мысль. По-настоящему особенными нас делают не наши страдания, а наши действия. Они могут быть направлены на отношения с другими людьми, на создание чего-то ценного в обществе, например, в сфере науки или искусства. Каждый из вас может найти как проявляться в этом мире, занимаясь саморазвитием и принося пользу другим.
Некоторые итоги и рекомендации.
Итак, друзья, основная причина страданий — демонстрация того, какой я особенный человек. Но флёр загадочности и налёт вечных мучений окружающие не особо понимают, и даже порой опасаются, предпочитая избегать общения с нами. Некоторые же из вас настолько путаются в своих эмоциях, настолько не могут разобраться в себе, что из своих страданий совершенно не получается выбраться. Это уже как часть самоидентификации: что останется от меня, если я уйду от страданий.
Что же со всем этим делать?
Во-первых, надо честно посмотреть на себя и увидеть, есть ли в поведении такая модель. Возможно, пока вы читали статью, уже кое-что начали понимать в этом ключе про свою жизнь и свои действия. Если же ничего похожего не увидели, то предлагаю допустить такую возможность и понаблюдать за собой. Люди часто настолько не хотят видеть свои защиты и не очень эффективные формы поведения, что уверенно утверждают: нет, это всё точно не про меня. Не стоит торопиться в подобных заявлениях. Просто предположите, что это возможно про вас и скажите себе: я посмотрю и может быть увижу. Таким образом, вы сами подарите шанс лучше узнать себя и сделать по-настоящему ценные открытия об особенностях своей личности.
Во-вторых, важно всё больше узнавать про свойства высокочувствительного человека. Это поможет перестать чувствовать себя неправильным и ущербным. Научитесь дружить с такой своей чувствительностью, со своими эмоциями. Когда вы сами себя научитесь лучше понимать и принимать, сможете и другим объяснять про свои особенные качества, а не изображать из себя загадочную личность, наполненную страданиями.
В третьих, очень рекомендую разобраться в сути своего страдания. И в начале данной статьи было показано, откуда оно появляется. Главные страдания ВЧЛа — это наши обиды, стыд, зависть и еще, часто нам свойственная, вина. Все вместе они образуют психологические мины, с которыми очень трудно, но крайне важно научиться работать.
Как же узнавать себя и учиться разбираться со своими неприятными и негативными эмоциями?
Много материалов о свойствах высокочувствительных людей есть на нашем сайте и в наших группах в социальных сетях. Кроме того, можно найти англоязычные статьи или книги, которые уже переведены на русский язык. Например, издания Элейн Эйрон. Она сама высокочувствительный психолог, и пишет много важного с практической точки зрения.
Для того, чтобы научиться разбираться с минами, или как мы еще называем — СВОЗом (стыд, вина, обида, зависть), приходите на наши бесплатные вебинары и мастер-классы, записывайтесь в платные обучающие программы. Несколько сотен людей уже прошли, например, программу “Сапер”, в которой как раз мы и даем эффективные практики, как научиться раскладывать свои психомины на составляющие и учим самостоятельно справляться с негативными эмоциями.
Главное, не сдавайтесь! Ищите любые способы познать себя и научиться проявлять себя настоящего миру, без сомнений, стеснения, страхов. И напоследок, как обычно: спасибо, что развиваетесь.
Делитесь своими мыслями в комментариях.
Если есть вопросы задавайте их здесь.
Похожие статьи
Новые книги про высокочувствительных людей
ЭТАПЫ ОСОЗНАННОСТИ ВЫСОКОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ: ПУТЬ УСПЕХА ВЧЛа
[Видео] Эмпатия. Как защититься от чужой боли и чужих эмоций
СЧАСТЬЕ БЫТЬ СВОБОДНОЙ
НАУЧИЛАСЬ БЫТЬ СОБОЙ
ДОСТИЖЕНИЯ ИЛИ САМОЧУВСТВИЕ – ЧТО ВАЖНЕЕ?